TRIBUNNEWS.COM-Saya yakin minum susu sebelum tidur bisa mengatasi masalah kurang tidur di malam hari.

Pertanyaannya adalah, apakah minum susu sebelum tidur membuat Anda tertidur dengan nyenyak? Apakah ini benar? Haruskah orang dewasa minum susu sebelum tidur?

Studi tentang manfaat minum susu sebelum tidur-Healthline telah melaporkan banyak penelitian pada hewan dan manusia tentang efek minum susu sebelum tidur. -Hasilnya minum susu sebelum tidur. Mungkin bisa membantu sebagian orang yang mempelajari tidur lebih nyenyak bisa membantu menghilangkan insomnia.

Para ahli lain mengatakan bahwa susu mengandung senyawa tertentu yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.

Bacaan: Jarang sekali, inilah alasan yang menyebabkan tidur nyenyak pada bayi-susu mengandung senyawa triptofan dan melatonin. Triptofan merupakan asam amino yang berperan penting dalam produksi serotonin.

Serotonin adalah senyawa yang dapat membantu meningkatkan mood, meningkatkan relaksasi dan berkontribusi pada produksi melatonin. Hormon ini dilepaskan oleh otak untuk mengatur ritme sirkadian dan bersiap untuk tidur.