TRIBUNNEWS.COM-Olahraga dan menjaga asupan makanan merupakan cara efektif menurunkan berat badan.

Dan ingat, aturan praktis sederhana untuk menurunkan berat badan adalah memastikan bahwa kalori yang masuk ke dalam tubuh tidak melebihi kalori yang terbakar.

Saat kita duduk lama, proses menurunkan berat badan menjadi lebih sulit. Namun, ini tidak berarti bahwa itu tidak mungkin.

Bahkan jika kita menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak, kita juga dapat menerapkan beberapa metode penurunan berat badan dalam kehidupan kita sehari-hari.

Baca: Diet rendah karbohidrat punya risiko kesehatan, apa itu saja?

Untuk kelebihan berat badan, dapat menyebabkan banyak penyakit, seperti penyakit kardiovaskular, diabetes tipe 2, dll.

Sederet penyakit pasti akan mengganggu kualitas hidup seseorang. Diet, Lavleen Kaur berbagi rahasia penurunan berat badan bagi orang yang terbiasa duduk lama:

1. Kontrol sebagian

Kontrol sebagian berperan penting dalam penurunan berat badan. Untuk mencapai berat tertentu, kita harus makan sedikit kalori.

Jika kita makan terlalu banyak, semua kelebihan kalori akan disimpan di dalam tubuh dalam bentuk lemak.