TRIBUNNEWS.COM-Vitamin D merupakan salah satu nutrisi penting yang menunjang fungsi organ tubuh manusia.

Luncurkan Healthline, vitamin D adalah vitamin yang larut dalam lemak.

Manfaat utama vitamin D adalah membantu menyerap kalsium. Ketika kalsium terserap dengan baik, tulang dapat tumbuh secara optimal dan tetap kuat.

Selain itu, vitamin D juga membantu mendukung kekebalan, pencernaan, sirkulasi dan sistem saraf.

• Perdebatan rongga panggul di bawah sinar matahari tersehat, ini hasil penelitian dokter Indonesia

penelitian menunjukkan bahwa kekurangan vitamin D dapat menyebabkan penyakit jantung, kanker, diabetes, kegemukan dan depresi.

Oleh karena itu, fungsi organ manusia ditingkatkan. Jangan ganggu, Anda harus mencukupi kebutuhan vitamin D Anda.

Menurut Ikatan Rematik Indonesia, vitamin D yang Anda butuhkan setiap hari bergantung pada usia dan faktor risiko Anda.

• Nasib gaji ke-13 dan THR PNS saat wabah virus corona di Sri Mulyani: Beban negara bertambah

Rata-rata kebutuhan harian D amine untuk seseorang adalah 600 IU-800 IU. Batas aman asupan vitamin D orang dewasa adalah maksimal 4000 IU per hari.

Asupan vitamin D harian yang melebihi 10.000 IU dapat menyebabkan kerusakan ginjal dan jaringan. — Salah satu cara termudah untuk mendapatkan vitamin D adalah dengan berjemur. Tidak perlu beroperasi berlebihan, cukup 10 hingga 15 menit sehari.

Halaman berikutnya ===============