TRIBUNNEWS.COM-Vitamin D adalah nutrisi penting yang mendukung fungsi organ manusia.

Mulai dari Healthline, vitamin D adalah vitamin yang larut dalam lemak.

Manfaat utama vitamin D untuk membantu penyerapan kalsium. Ketika kalsium diserap dengan baik, tulang dapat tumbuh optimal dan tetap kuat.

Selain itu, vitamin D juga dapat digunakan untuk menjaga sistem kekebalan tubuh, pencernaan, sirkulasi darah dan saraf.

• Perdebatan di bawah sinar matahari Matahari tersehat adalah hasil penelitian yang dilakukan oleh dokter Indonesia

studi di sana membuktikan bahwa kekurangan vitamin D dapat menyebabkan penyakit jantung, kanker, diabetes, kelebihan berat badan dan depresi. Anda harus memenuhi kebutuhan vitamin D Anda. Menurut Asosiasi Rematologi Indonesia, kebutuhan vitamin D harian Anda tergantung pada usia dan faktor risiko. Mulyani: Beban negara telah meningkat – kebutuhan vitamin D harian rata-rata untuk seseorang adalah 600 IU-800 IU. Batas atas aman asupan vitamin D dewasa adalah 4000 IU per hari.

Asupan vitamin D harian melebihi 10.000 IU dapat merusak ginjal dan jaringan tubuh. — Salah satu cara termudah untuk mendapatkan vitamin D adalah berjemur di bawah sinar matahari. Hanya perlu 10 hingga 15 menit sehari untuk menyelesaikan operasi.

Halaman berikutnya ===============>