TRIBUNNEWS.COM-Akibat wabah Coronavirus (Covid-19), kita mungkin tidak banyak berolahraga di rumah. Karena itu, kita mungkin mulai merasa bahwa beberapa kelompok otot sulit untuk bergerak. Salah satunya adalah otot punggung.

Tentu saja sulit bagi kita untuk menggerakkan otot tanpa peralatan khusus.

Bersandar pada layar komputer atau ponsel, atau menghabiskan terlalu banyak waktu bersandar pada setang, kesehatan Anda akan memengaruhi punggung Anda.

Baca: Orang-orang berpikir bahwa teh gugur itu baik.

Membaca: Mengatasi kesulitan bernapas saat puasa

Ketika punggung dan otot inti kita tidak dalam posisi terkuat, itu dapat menyebabkan masalah, termasuk sakit punggung. Pelatih -CSCS Charlee Atkins tahu kesulitan gulat.

Atkins mengatakan: “Ketika gimnasium tidak terbuka, otot yang paling sulit untuk berolahraga dengan peralatan sementara adalah otot punggung atau” otot tarik “.— Atkins menyarankan agar kita mencoba Latihan yang disebut “latihan penurunan berat badan”. “Aftermath id. “

Bagaimana kita melakukan ini, kita membutuhkan ruang yang dapat dimiringkan dan satu set slider untuk siku.