TRIBUNNEWS.COM-Jika kurang tidur, Anda mungkin akan banyak mengalami gangguan kesehatan, baik itu penyakit fisik maupun mental. –Jadi, Anda perlu tidur malam yang nyenyak. dunia. Kejadian: Untuk mengatasi insomnia, Anda bisa mengonsumsi obat tidur konvensional. Namun, terkadang efek samping obat ini tidak terlalu menggembirakan bagi tubuh.

Dengan mengonsumsi makanan tertentu yang dapat membantu Anda tidur lebih cepat dan lebih baik, Anda dapat mengatasi insomnia dengan lebih aman.

Bacaan: Sulit tidur bisa berdampak buruk bagi kesehatan Anda.Beberapa minuman ini bisa membantu Anda mengatasi gangguan kesehatan.Ada banyak makanan yang bisa digunakan untuk mengatasi insomnia:

1. Almond — Rilis berita medis hari ini, almond mengandung melatonin dosis tinggi, hormon yang membantu mengatur siklus tidur dan bangun.

Menariknya, satu porsi almond utuh (1 ons) juga mengandung 77 mg (mg) magnesium dan 76 mg kalsium.

Kedua mineral ini dipercaya dapat membantu meningkatkan relaksasi otot dan kedalaman tidur.