Reporter Jakarta Tribunnews.com Apfia Tioconny Billy melaporkan-Gaya hidup tidak sehat dapat menyebabkan penurunan kekebalan tubuh. — Ahli gizi klinis, PhD. SpGK, MPH, Agustisnus Irawan Harimawan mengatakan empat gaya hidup yang paling sederhana dapat menurunkan imunitas. Yang pertama adalah kebiasaan makan yang buruk.

Makan terlalu banyak bagian atau bagian yang tidak memenuhi kebutuhan tubuh manusia juga akan menurunkan kekebalan tubuh. — Baca: Perokok harus tahu! Asap rokok mengurangi kekebalan dan meningkatkan potensi COVID-19- “Gizi rendah atau tinggi akan sangat merusak sistem kekebalan dan respon tubuh terhadap penyakit.” Agus dalam siaran langsung di stasiun radio Kesehatan.

Kedua, pola makan sayur dan buah yang tidak mencukupi serta makanan yang mengandung serat lainnya akan membuat sistem pencernaan tidak begitu lancar, dan pada akhirnya daya tahan tubuh akan menurun.

“Saluran pencernaan sebenarnya mempengaruhi sistem kita. Kekebalan kita 60-80%, jadi kita perlu mengkonsumsi serat untuk menjaga saluran pencernaan kita.” Argus.

Baca: Ahli Gizi Yogurt Manfaat gizi ketiga, karena kurangnya aktivitas fisik maka kekebalan tubuh akan berkurang, karena jika tubuh biasanya diam, respon sel terhadap zat berbahaya akan masuk ke dalam tubuh. Tubuh sangat lambat. — Namun aktivitas fisik yang berlebihan juga dapat membuat tubuh lelah dan menyebabkan timbulnya penyakit, sehingga jenis olahraga yang dipilih juga cocok untuk keadaan tubuh.

“Olah raga berlebihan dan kurang istirahat tidak baik untuk tubuh, Dr. Argus berkata:” Karena tidak ada pemulihan atau pembentukan sel optimal baru untuk mendukung sistem kekebalan, sistem kekebalan tubuh tidak dapat berfungsi secara normal.

Terakhir, jika Anda berada di luar ruangan, Anda harus minum setidaknya delapan gelas air sehari untuk berolahraga. Tentu saja, Anda juga harus menambahkan bagian yang dapat diminum.

“Jika kita kekurangan konsumsi air, kita tidak akan dapat menambah tubuh Kelembaban, inilah alasan penurunan kekuatan. Kencangkan tubuh Anda, “Dr. Argus menyimpulkan.