Reporter Tribunnews.com Jakarta Apfia Tioconny Billy melaporkan-Gaya hidup yang tidak sehat dapat menyebabkan kekebalan tubuh menurun. — Ahli gizi klinis, PhD. SpGK, MPH, Agustisnus Irawan Harimawan mengatakan, ada empat gaya hidup yang paling mungkin menurunkan imunitas. Yang pertama adalah kebiasaan makan yang buruk.

Makan terlalu banyak atau bagian yang tidak memenuhi kebutuhan tubuh juga akan menurunkan imunitas tubuh. — Baca: Perokok harus tahu! Asap rokok mengurangi kekebalan dan meningkatkan potensi COVID-19- “Kadar nutrisi yang rendah atau tinggi akan sangat merusak sistem kekebalan dan respons tubuh terhadap penyakit,” kata dokter itu. Agus hadir dalam siaran langsung stasiun radio Kesehatan.

Kedua, kurang makan makanan yang mengandung serat seperti sayur dan buah-buahan akan membuat sistem pencernaan menjadi tidak lancar, dan akhirnya daya tahan tubuh akan menurun.

“Saluran pencernaan sebenarnya mempengaruhi sistem. Kekebalan kita 60% hingga 80%, jadi kita perlu mengonsumsi serat untuk menjaga saluran pencernaan.” Kata dr Argus.

Baca: Menurut Pendapat Ahli Nutrisi, Manfaat Nutrisi Yogurt

Ketiga, karena kurangnya aktivitas fisik, maka imunitas tubuh berkurang, karena jika tubuh biasanya diam, sel-sel akan bereaksi terhadap zat berbahaya. Masuk ke tubuh manusia dengan sangat lambat. — Namun aktivitas fisik yang berlebihan juga dapat membuat tubuh kelelahan dan berujung pada berkembangnya penyakit, oleh karena itu jenis olah raga yang dipilih juga harus disesuaikan dengan kondisi fisik.

“Olah raga berlebihan dan kurang istirahat berakibat buruk bagi tubuh. Dr. Argus berkata:” Karena tidak ada pemulihan atau pembentukan sel baru yang optimal untuk mendukung sistem kekebalan, sistem kekebalan tubuh tidak dapat berfungsi secara normal. Tentu, porsi minumnya juga harus ditingkatkan. “Jaga tubuhmu,” Dr. Argus menyimpulkan.