Laporan reporter Tribunnews.com Apfia Tioconny Billy-Jakarta TRIBUNNEWS.COM-Dalam aktivitas yang gencar itu, tubuh tegang. Oleh karena itu, senam peregangan dilengkapi dengan minyak esensial yang dapat membantu tubuh rileks.

Iyengar Yoga dan Flow Yoga mengajar Pujiastuti Shinta membagikan metode pertama. Selanjutnya, bentuk tangan Anda seperti tangan yang memeluk dada, lalu gunakan jari-jari Anda bersama-sama untuk menarik tangan lurus ke atas kepala, gerakkan ke kanan, lalu ke kiri. Sophia Latjuba bangun langsung untuk tertidur yoga-lalu, sambil bernapas ke atas atau menurunkan tangan, pertahankan bahu dalam gerakan melingkar sambil mengontrol pernapasan. Dan ambil arah sebaliknya.

“Pada hari Jumat, kita bisa mengontrol pernapasan dan tetap tenang jika kita sedikit menggerakkan tubuh,” kata Shinta dalam siaran langsung Instagram bersama Fittual Fest, Jumat (6 Desember 2020). : Setiap pagi, Anda dapat mencoba 7 latihan yoga ini di rumah untuk meningkatkan sistem kekebalan K-sekarang, di tengah latihan peregangan, Anda dapat menjatuhkan setetes minyak esensial aromatik ke telapak tangan Anda. Kemudian ratakan telapak tangan searah jarum jam.

Letakkan tangan Anda sekitar 15 cm di depan wajah Anda saat Anda menarik napas, dan pada saat yang sama menghirup minyak esensial yang menempel di tangan Anda. -Pertahankan posisi ini selama kurang lebih 20-30 detik, sembari menyesuaikan kecepatan traksi pernapasan secara perlahan, agar tubuh kembali rileks dan siap bergerak kembali. Sanada menyimpulkan.