TRIBUNNEWS.COM-Meditasi merupakan salah satu cara bagi sebagian orang untuk mendapatkan ketenangan batin.

Karena diyakini bahwa meditasi dapat memberikan manfaat bagi kesehatan, termasuk ketenangan batin. — Banyak orang mencoba meditasi karena mereka tahu ada banyak manfaat kesehatan di baliknya.

Namun, hanya sedikit orang yang tidak yakin atau ragu untuk memulai, atau pernah mencobanya, tetapi memilikinya. Rasanya mereka tidak mendapatkan keuntungan dari kegiatan ini.

Memang, sulit untuk mempraktikkan meditasi sebagai subjek. : Bagaimana meditasi mengatasi insomnia?

Meskipun kebugaran dan nutrisi dapat diukur, meditasi dan perhatian adalah pengalaman pribadi, sehingga sulit untuk mengetahui metode apa yang “benar”. Luke Macleod, pakar meditasi dan pendiri Soul Alive, platform streaming meditasi real-time, mengatakan bahwa meditasi tidak boleh dilihat sebagai teknik penguasaan.

Banyak orang berjuang untuk sukses melalui meditasi karena mereka menginginkan hasil yang segera dan ingin tahu apa yang harus dilakukan selanjutnya.

Membaca: Setelah lama tinggal di rumah dan kembali bekerja di kantor, apa yang harus saya persiapkan?

“Jika Anda menganggap meditasi sebagai keterampilan, itu akan menjadi tugas sehari-hari. Tidak ada yang menyukai tugas sehari-hari,” kata MacLeod. Meditasi harus menjadi aktivitas yang menyenangkan, bukan tugas.

“Jadi, jangan mulai dengan ekspektasi. Lepaskan diri Anda. Setiap kali Anda bermeditasi, Anda harus mendapatkan proses dan pengalaman.”